Польза правильной осанки.

Польза правильной осанки.

С самого детства родители следят за осанкой своих детей и делают замечания «выпрями спину, не сутулься!» Возможно, некоторые и сами не понимают в полной мере, насколько важна правильная осанка. Помимо того, что человек с прямой спиной выглядит успешным и уверенным в себе, осанка крайне важна для здоровья (именно она влияет на суставы и связки, а также распределяет вес по телу). И если спина искривлена, — можно ожидать ряд неприятностей.
Итак, почему же так важно стремиться к правильной осанке?

  • Дыхание. Если попробовать осуществить вдох, сидя прямо, воздух легче попадет в легкие. Если мы сгорбимся – сложнее. Однако у каждого второго современного человека неправильная осанка, и сидеть прямо долго ему сложно.
    Этот момент легко объясняется: за долгие годы тело уже привыкло к неправильному состоянию спины. Поэтому, когда человек выпрямляет спину, этим самым он сжимает сухожилия и мышцы, вследствие чего дышать становится проблематично. Но все равно нужно вырабатывать привычку сидеть прямо.
  • Пищеварение. В нашем организме всё взаимосвязано удивительным образом. Ровная спина позволяет увеличить объем легких, тем самым способствуя обращению кислорода и пищи. Как результат, желудочно-кишечный тракт функционирует лучше.
  • Голос. Да-да, и на голос тоже влияет осанка, ведь при правильном положении спины диафрагма открывается и голос звучит лучше и красивее.
  • Суставы и мышцы. Правильная осанка – залог правильного положения мышц и суставов, что, в свою очередь, обеспечивает меньшую энергозатратность организма и предотвращает усталость.
  • Мышление. Неправильная осанка является причиной недостаточного поступления кислорода в легкие, то есть и мозг кровоснабжается хуже. Вследствие этого может быть нарушена память или часто меняться настроение.
  • Позвоночник. Ровная спина – прямой путь к здоровому позвоночнику, который, как известно, является залогом здоровья. При постоянной сутулости меняются анатомические особенности позвоночника, что приводит к сужению нервных каналов и кровеносных сосудов.

Чтобы осанка была правильной, необходимо взять за привычку ровно держать спину, плечи, а также втягивать живот. Не забываем следить и за подбородком – он должен быть чуть приподнят. Человеку, не привыкшему к такому положению, первое время будет нелегко, однако стоит приложить некоторые усилия, и через время самочувствие станет лучше, а спина – заметно ровнее.
Одним из лучших способов добиться правильной осанки является занятие танцами. Недаром танцора можно заметить издалека – ровная спина, слегка приподнятый подбородок, выпрямленные плечи.
Танцы помогут в формировании правильной осанки как и в детском возрасте, так и во взрослом (когда у человека уже давно искривлена спина).
Занятия танцами в инновационной студии TenDance – отличный способ иметь правильную осанку и прямой позвоночник. Приходите сами и приводите своих детей!

Добавить комментарий