Stretching. В чем отличие от фитнеса?

Stretching. В чем отличие от фитнеса?


Stretching – одна из популярнейших на сегодня разновидностей фитнеса. Недаром стретчинг завоевал сердца многих дам, ведь это замечательный способ вернуть гибкость и стройность. Это занятие подходит для женщин любой возрастной категории – это ещё одно его неоспоримое преимущество.

Характеристики стретчинга

Данное спортивное направление (при условии его регулярного выполнения) непременно даст позитивные результаты, которые невозможно не заметить! Улучшится гибкость, станет лучше растяжка, вернётся подвижность суставов, улучшится и общее самочувствие.
Во время выполнения данной дисциплины задействуются мышцы шеи, спины, рук и верхней части тела. Уже через год занятий женщины смогут отметить, что их тело стало рельефным и вернулись былые формы.
Стоит отметить, что stretching одобряют и доктора и зачастую вписывают его в программу лечебной гимнастики.
К основным плюсам занятия стретчингом относятся:

  • улучшение самочувствия;
  • укрепление иммунитета;
  • избавление от лишнего подкожного жира;
  • избавление от целлюлита;
  • подвижность суставов;
  • улучшение растяжки и гибкости;
  • стимуляция работы сердечно-сосудистой системы;
  • выпрямление осанки;
  • замедление процесса старения кожи;
  • улучшение осанки и избавление от болей в спине;
  • улучшение настроения.

Почему стоит заниматься стретчингом после тридцати лет

С возрастом в организме происходит ряд изменений. Это и замедление обмена веществ, и потеря гибкости суставов, и появление сутулости и мышечных зажимов (из-за сидячей офисной работы), и дряблость кожи. Всё это сопровождается упадком сил и напряжением нервной системы.
Стретчинг поможет избавиться от этих проблем! Систематические занятия заметно улучшат качество жизни любой женщины.

Во время занятий нужно равномерно дышать, не задерживая дыхания – так воздух сможет спокойно поступать к мышцам. После занятия не стоит перегружать себя физически, лучше просто расслабиться.
И не стоит пугаться болевым ощущениям на следующий день – это вполне нормально, процесс запущен.

Если вы решили заняться стретчингом – приходите к нам! В студии TenDance для вас работают квалифицированные тренеры, имеющие за спиной богатый опыт! Наши специалисты грамотно составят программу занятий и помогут вам освоить данную дисциплину!

Добавить комментарий